Neilan Perea
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos, es el responsable de las arrugas y las estrías. Sin embargo, sabias que después de los 25 años tu cuerpo disminuye la producción de colágeno? Por ese motivo es muy esencial a empezar a cuidar nuestra piel ya que la apariencia de la edad es más notoria en esta etapa, quisieras saber si te harás vieja pronto?
1/10 Cuántas veces debería de usar bloqueador solar a la semana?
Usar bloqueador solar es tan importante como salir con las llaves de su casa, es uno de los primeros pasos que debe poner en su rostro después de lavarse la cara, es de gran importancia ya que reduce el riesgo de envejecimiento por rayos ultravioleta y previene enfermedades en la piel como el cáncer de piel.
2/10 Cuáles son las frutas que son ricas en colágeno?
Los frutos rojos entran en las frutas ricas en colágeno, este alimento protege el colágeno que hay en nuestro organismo y además aporta numerosos antioxidantes.
3/10 Cuáles son las verduras ricas en colágeno?
Los vegetales verdes como la col y el brócoli contienen clorofila (pigmento de las plantas verdes). El betabel, pimientos rojos, jitomates y prácticamente cualquier alimento con pigmentación roja ayuda a producir colágeno.
4/10 Cuántas tazas de agua debería de consumir diariamente?
Como muchos sabemos el agua es el componente más importante para nuestro cuerpo y también para nuestra piel, por lo que su aporte es esencial para mantener la firmeza y elasticidad de la misma. Una piel deshidratada es menos elástica, es decir, tarda más tiempo en volver a su sitio al estirarla. El aporte de agua adecuado evita la deshidratación de la piel, entonces depende en realidad cuánta agua deberías tomar porque de acuerdo con tu índice de masa corporal es la cantidad de agua sin embargo este es un estimado. Si no eres muy fanático del agua un tip muy bueno es hacer infusiones de frutas o tomarlo en te.
5/10 Cuántas horas debería dormir para tener una piel radiante?
Para tener una piel radiante es muy necesario una buenas horas de sueño. Al dormir más la piel del rostro estará más joven, más fresca, más brillante y más elástica. El sueño no es solo reparador sino también tonificante. Por el contrario, si no descansas como corresponde tendrás la piel áspera, apagada, sin vida. A esto se le conoce como beauty sleep y consta de dormir entre 6 a 8 horas dependiendo de tu edad.
6/10 Cuáles alimentos mejorarán la apariencia de la piel y ayudan a la regeneración?
Alguno de los alimentos ricos en colágeno son: pescado azúl, salmón, huevo, pavo entre otros, de este modo, evitarás las grasas saturadas que contiene la carne roja como la de cordero, ternera o cerdo.
7/10 El alcohol y el cigarro aumentan el riesgo de envejecimiento ?
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo están relacionados con signos visibles de envejecimiento físico y parecer más viejo que la edad que se tiene, así que si practicas estas cosas amenudo tendrás un envejecimiento prematuro.
8/10 El envejecimiento prematuro tiene que ver con :
Los rayos UV son los principales causantes del envejecimiento de la piel; incluso cuando el cielo está nublado pueden dañarla, la radiación UVA/UVB: Causan quemaduras, enrojecimiento y hasta cáncer en la piel. Radiación Infrarroja (A, B y C): Causan arrugas y degradan el colágeno.
9/10 Hacer ejercicio y tener un buen estado de animo ayuda al envejecimiento prematuro?
La felicidad está directamente relacionada con la salud de la piel. Cuando vivimos de mal humor y nuestro rostro muestra constantemente enfado o amargura, estos gestos faciales terminan por dejar huella en forma de antiestéticas arrugas.
10/10 Qué alimentos son importantes para la piel?
Como sabemos tener una dieta balanceada es muy importante por la salud del cuerpo, los lácteos pueden causarte ácne aunque si los consumes con modalidad no tendría que pasar nada pero definitivamente la comida chatarra no es la mejor opción para alimentarnos aparte de la obecidad que podría causar, no aporta nada de nutrientes escensiales para nuestro cuerpo.